尿トラブル講座

シニア女性のメンテナンス塾（尿トラブル編）

咳やくしゃみをしたり、重い物を持ち上げたときなどに尿が漏れたり、トイレに行くまで我慢できないことはありませんか？
女性対象の教室では骨盤底筋や腹部、下肢の筋力を高めることで、軽い尿トラブルの予防と改善を目指します。

対象

(女性）文京区に住民登録のある65歳以上の女性で、下記該当者

尿トラブルの心配がある方・予防のためのトレーニング、または知識の取得を目的とする方

(内容)理学療法士による講義および体操

日程・開催場所等

(開催場所）シビックセンター4階シルバーホール

シニア女性のメンテナンス塾（PDF：1,267KB）

第1回、第2回ともに2日間の講座です

	内容	日付	周知	時間
第1回	講義	5月22日（金曜日）	3月の区報	14時から16時
	実技	7月3日（金曜日）
第2回	講義	9月25日（金曜日）	7月の区報
	実技	10月23日（金曜日）

男のメンテナンス塾

男性対象の教室では尿トラブルが起こるメカニズムや更年期の症状について講義を中心に運動も行います。

対象

(男性）文京区に住民登録のある65歳以上の男性で、下記該当者

尿トラブルの悩みや心配がある方・男性更年期の悩みや心配がある方

(内容)医師による講義および運動指導士による体操

日時・開催場所等

(開催場所）シビックセンター4階シルバーホール

日時等

内容	日程	周知	時間
講義・実技	11月27日	9月の区報	14時から16時

申し込み

シニア女性のメンテナンス塾（尿トラブル編）

第1回申込み期間：令和8年3月30日（月曜日）～令和8年4月10日（金曜日）

申込はこちら（外部リンク）

もしくは介護予防係へお電話でお申込みください。

第2回：7月の区報をご確認ください

 

男のメンテナンス塾

9月の区報をご確認ください

参加費

無料

問合せ先

高齢福祉課介護予防係

電話番号：03-5803-1209