フレイル予防教室

 

【フレイル予防教室（運動編）】いきいき長寿を支える“ちょこっと”運動のすすめ編

健康維持のために運動が大事だと知ってはいても、「運動は苦手」「最近あまり動かなくなった」…という方も多いのではないでしょうか？
そんな方のために、毎日の生活に無理のない“ちょこっと”運動をプラスしてフレイル予防！
自分に合った“心体活動”のコツを見つけましょう。

(※)心身の活力（筋力や社会とのつながりなど）が低下した状態を「フレイル」といいます。フレイル予防のためには、「栄養（食・口腔機能）」「運動」「社会参加」の3つの柱をバランスよく実践することが大切だと言われています。「フレイル予防教室」は、上記3つの柱について、それぞれに注目した深掘りをするイベントです。

 

こんな方におすすめ

• まだまだ元気だけど、今後の健康維持に関心のある方
• 今後も健康に過ごせるかどうか気になっている方
• リタイアして、これからどう過ごすか考えている方
• 近頃、わけもなく疲れたような感じがする方
• タイトルの内容に興味がある方
• フレイル予防に関心のある方（年齢制限の下限・上限はありません！）

フレイルは出来るだけ早いうちから予防をすることが重要です。特にまだ働いている世代の方は、まだ自分には早いと思われる方が多くいらっしゃいますが、早めに予防に取り組むことで、今の健康を維持したまま年を重ねることが期待出来ます。

参加方法

日程等のご案内

日程

6月24日(火曜日)14時～15時30分

13時55分までに会場にお越しください。

会場

文京シビックセンター4階シルバーホール

講師

田中友規氏（東京大学高齢社会総合研究機構）

対象

文京区内在住の方

定員

50名程度（応募多数の場合は抽選）

費用

無料

申込み方法

こちらのURLもしくはQRコードにアクセスし、必要事項を入力して送信してください。

参加申し込みフォーム(いきいき長寿を支える“ちょこっと”運動のすすめ)（外部リンク）

申込み締め切り（会場参加）

令和7年5月26日(月曜日)

お申込みいただいた方には全員に、5月29日頃に当落通知を発送予定です。